Duas vezes por semana, às segundas (19h00) e às quintas (18h45), em
vez de uma só. As aulas de Zumba no pavilhão da Escola Secundária de
Moimenta da Beira passam a ter regularidade a dobrar. Vai haver mais
gente a dançar, mais gente a exercitar-se, mais gente com mais e melhor
saúde. Sara Fernandes (925 070 580), a monitora, promove uma aula à
experiência.
As aulas de Zumba têm como base coreográfica ritmos rápidos e lentos
com inspiração musical variada: cumbia (música típica da Colômbia),
salsa, merengue, mambo, flamenco, ChaChaCha, reggaeton, samba, hip hop,
axé music e tango.
É um exercício que proporciona uma melhoria na capacidade
cardiovascular e contribui também para melhorar o equilíbrio e a
coordenação. O Zumba é ainda também tanto para melhorias físicas como
para a perda de peso, estando contudo dependente da regularidade e
intensidade com que se pratica as aulas. Uma hora por semana pode não
ser suficiente para grandes resultados, mas é sempre melhor que não
praticar.
O número de calorias que se pode gastar numa sessão de Zumba está
sempre dependente da intensidade, duração e empenho que se dedica à
aula. Alguns defensores desta atividade indicam que são gastas entre 500
a 800 calorias por aula.
Fonte: Local.pt
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